Joie et bien-être
Mise à jour 10 décembre 2007: la vidéo devrait maintenant être accessible!
Dans la vidéo ci-dessous (en anglais), Matthieu Ricard nous parle de la joie et du bien-être. L’image qui m’a semblé la plus importante est celle de la mer. Si nous nous plaçons près du rivage, il est possible de surfer sur les vagues (qui sont la métaphore pour nos émotions) , mais si nous nous trouvons entre deux vagues, nous nous écrasons douloureusement sur le fond. Au contraire, lorsque nous sommes au large, les tempêtes (émotionnelles) n’ont que peu d’effet sur la structure profonde de la mer (ou de l’esprit).
Ce que Matthieu Ricard nous suggère, c’est d’entraîner notre esprit pour acquérir cette profondeur, afin que ces émotions ne soient que des rides minuscules à la surface de notre bien-être. La première étape, qu’il mentionne dans la vidéo, c’est de prendre le temps de s’arrêter sur nos sentiments et de les observer, avec leurs causes. Par cet acte de prise de conscience, les émotions les plus douloureuses perdent de leur consistance et nous font beaucoup moins souffrir.
Ce qui pourrait n’être qu’un autre discours par un moine bouddhiste devient particulièrement intéressant dans la dernière partie de la présentation. Matthieu Ricard et d’autres se sont prêtés à des expériences scientifiques de mesure de la joie. Ils ont réussi à démontrer grâce à des études scanner et d’autres analyses du comportement du cerveau que les « champions de la méditation » sont capable d’induire objectivement dans leur esprit un état de joie constante bien plus intense que le commun des mortels.
Matthieu Ricard conclut son analyse en suggérant qu’il nous serait bénéfique d’ajouter à notre régime d’entraînement physique un entraînement mental pour développer notre sens de la compassion et de la joie. La méditation semble une méthode particulièrement efficace pour entraîner son esprit. Personnellement, je trouve qu’une simple méditation sur la respiration est un bon début pour éliminer la plupart des problèmes de tous les jours. Bon entraînement !
Si la vidéo ci-dessus n’est pas accessible, voici le lien vers la page originale.
